bez glutenu

No to rozpoczynamy redukcję :-) DT choć nie na siłowni założenia - 1850 kcal, B/T/W - 110/100/127 - bez glutenu, bez nabiału, w miarę możliwości niskie IG warzywa: mało suple: cynk, selen, magnez oraz wit. C napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: super :-)) aktywności: przeorałam działkę, nanosiłam się, nakopałam, narwałam chwastów, [...]

wpis za wczoraj i dziś: DNT założenia - 1850 kcal, B/T/W - 110/100/127 - bez glutenu, bez nabiału, w miarę możliwości niskie IG warzywa: ok suple: cynk, selen, magnez oraz wit. C napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: super :-)) - jednak na redukcji brzuchol płaski się robi, zero wzdęć aktywności: tylko dziś działka będzie grana po [...]

DNT założenia - 1850 kcal, B/T/W - 110/100/127 - bez glutenu, bez nabiału, w miarę możliwości niskie IG warzywa: ok suple: cynk, selen, magnez oraz wit. C napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: ok aktywności: no cóż wczoraj narzekałam, że mam poczucie zaniku aktywności i żeby to uczcić zamiast na siłkę poszłam pobiegać @@-) coś się ze [...]

DNT założenia - 1850 kcal, B/T/W - 110/100/127 - bez glutenu, bez nabiału, w miarę możliwości niskie IG - dziś ziemniory i 2 cienkie plastry sera żółtego warzywa: lepiej, ale nadal niezbyt dużo, muszę zrobić zapasy suple: cynk, selen, magnez oraz wit. C napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: jest super :-)) - domsy na plecach /-)_ a [...]

[...] podczytuję i tak sobie myślę - oczywiście proszę o opyerdol jeśli głoszę herezje. Można sobie wygooglać kilka sklepów internetowych, w których można zakupić żywność bez glutenu. Od gotowców: pieczywa, przez makarony po różne podzespoły do samodzielnego pichcenia.... Nie wiem, na ile to syf na ile wartościowe jedzenie - tu najlepiej żeby [...]

Żarcie wygląda obłędnie :-) a ja na ścisłej diecie %-) Tak naprawdę jem bez glutenu, bez laktozy i 90 % warzyw i owoców

[...] z prażonym jabłkiem - miał być na jutro do pracy, na śniadanie... powiedzmy, że zjadłam podwieczorek:-P Moje obżarstwo mi przypomniało}:-( Obli - właśnie mija pół roku bez glutenu (ostatnio wpadały jedynie owsiane, rzadko, od czasu do czasu). Nie mam parcia na chleb czy kluski ale pytam tak czysto teoretycznie - czy już mogę, a jeśli tak to [...]

[...] dieta eliminacyjna (u mnie niestety nie przyniosła pożądanych efektów, więc nie kontynuuję) od 09.12 jem czysto i próbuję nowych przepisów (chciałabym wytrzymać pół roku bez glutenu) TRENING: siłowy dla początkującej lady by Agak (w domu) - zazwyczaj 2 razy w tygodniu do tego ze 2 razy joga i na początku jeszcze hopsasanki Z czego się [...]

Ciekawostki : odżywka białkowa z ryżu brązowego, poniżej opakowanie i porównanie profilu aminokwasów z białkiem serwatkowym. Niemodyfikowany genetycznie, bez glutenu. /SFD/Images/2015/6/15/672c237a0a314952a0bd33214caf70b8.jpg /SFD/Images/2015/6/15/18178ccf600c4b0298d517c33ac73122.gif druga: trawa jęczmienna. Wysoka zawartość chlorofilu w trawie [...]

[...] 150g (po treningu) 4. Wołowina 245g, Oliwa 5ml, Makaron Ryżowy 96g, Parmezan 25g 5. Owoce 690g, Ryż Jaśminowy 100g, Ryż Basmati 100g, Migdały 50g 6. Bułka wieloziarnista (bez glutenu) 4szt, praliny z łososia 55g, Chorizo 105g, Banan 320g Energia: 4810kcal BTW: 195/670/152 2. Suplementacja BCAA, Omega 3 3. Trening A. DB squeeze press (3 sec. [...]

[...] i mnie wykluczały z treningów na dobrym poziomie. W szczegóły nie ma sensu wchodzić, aczkolwiek dalej nie jestem do końca zdrowy, ale mam zielone światełko od strony lekarzy. MaTT - dzięki za wskazówkę, nie wiedziałem, że są te płatki owsiane bez glutenu, poszukam w sklepach, bo przyznam, że lubię owsianke :-D zapraszam do śledzenia

ponieważ Dziś DNT to wrzucam samą miskę Miska to już 19 z 22 dni rotacji - DNT 1550 kcal, B/T/W - 120/73/103 - bez glutenu, bez owoców i nabiał to mleko 50g warzywa: marchewki (za bardzo je lubię), mieszanka chińska (papryka, groszek, por itp.itd.), cukinia suple: wit. C, tran, multiwitamina napoje: woda, pokrzywa, kawa czarna oraz jedna biała, [...]

[...] Miska - smacznie :-) jaglana z gorzką czekoladą, whey i pomarańczą /-)_ naleśniki na kolację też zapowiadają się wybornie ;-) pomysł mojego partnera by zamrozić porzeczkę - bezcenny! 7 dzień regeneracji, założenia - DNT 1800 kcal, B/T/W - 120/80/150 - bez glutenu, dziś bez nabiału, śniadania BT warzywa: pomidorki koktajlowe, kapusta pekińska, [...]

[...] ale czuję się "płasko" ;-) dziś DNT Miska - dziś słabe białko, bo dużo z prochu, ale to wyjątkowo tak 13 dzień regeneracji, założenia - DNT 1900 kcal, B/T/W - 120/80/175- bez glutenu, dziś bez nabiału- jutro leniwe :-D, śniadania BT warzywa: pomidorki, ogórek, kiszone, warzywa zupne, może brokuł do obiadu w domu, bo coś mało tego wychodzi [...]

DNT 41 dzień regeneracji, faza III - założenia - DT 2200 kcal, B/T/W - 120/120/160 - i powolutku osiągam ten rozkład - bez glutenu-ok, bez nabiału-ok, owoce do 300g-ok, warzywa min. 500g-ok, kawa x2 - nie ok, śniadania BT warzywa: dużo - liczone suple: multiwitamina, wit. C, wit. D, probiotyk napoje: woda, kawa czarnax3, zioła samopoczucie: [...]

[...] 2 cm z czego 1 cm pod biustem to jeszcze nie tragedia ;-) tak sobie tłumaczę ;-) dziś DNT 56 dzień regeneracji, faza III - założenia - DT 2200 kcal, B/T/W - 120/120/160 - bez glutenu, bez nabiału, w miarę możliwości niskie IG warzywa: sporo suple: multiwitamina, wit. C, wit. D napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: super :-)) [...]

DNT założenia - 1850 kcal, B/T/W - 110/100/127 - bez glutenu, bez nabiału, w miarę możliwości niskie IG warzywa: malutko suple: cynk, selen, magnez oraz wit. C napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: super :-)) aktywności: brak miski dziś nie liczę, rozwalony dzień, bo rano jadłam glukozę ;-) po badaniach chwyciłam banana, bo tylko to [...]

DNT założenia - 1850 kcal, B/T/W - 110/100/127 - bez glutenu, bez nabiału, w miarę możliwości niskie IG - dziś ziemniory warzywa: malutko suple: cynk, selen, magnez oraz wit. C napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: super :-)) aktywności: bieganie 5km wrażenia z biegu wegańskiego - super! bardzo mi się podobało, czas 33,51 więc tak jak [...]

Wczoraj na siłowni bylo jak w saunie, nawet kilka pań stwierdziło, że więcej na taką siłownię bez klimy nie przyjdzie. Była rzeźnia, jesli chodzi o temperaturę i to odbiło się na mojej sile. Byl to mój ostatni trenig. Teraz regeneracja, tak jak pisała mi Oveja tydzień lub dwa-zobaczę jak będę funkcjonować bez. Jutro się pomierzę i zrobię zdjęcia [...]

[...] 3. Wykroki ze sztanga 15/12/10/10/10 4c. Przysiad z hantlami stopy w¹sko 4x10 4d. Prostowanie siedzac 4x12 5. Uginanie lezac 15/12/10/10/10 + 30 minut cardio. Jutro bez treningu niestety , bo silownia otwarta do 16 , a ja do 19 siedze w robocie{:-( Zakupilem na nastepne 2 miechy -1,5 kg bcaa/ 2.5 kg kazeiny/2.5 kg isolatu/omegi 3 :-) [...]